איז דרוק שלעכט פֿאַר סייבערסעקוריטי? מער ווי איר זאל טראַכטן!
הקדמה
מיר אַלע דערפאַרונג דרוק אין אונדזער טעגלעך לעבן, צי עס איז פֿון אַרבעט, באציונגען, אָדער אפילו נאָר די נייַעס. אָבער, צי האָט איר וויסן אַז דרוק קענען אויך האָבן אַ באַטייַטיק פּראַל אויף דיין סיבערסעקוריטי קאַריערע? אין דעם פּאָסטן, מיר וועלן רעדן וועגן אַמיגדאַלאַ כיידזשאַק און ווי דרוק קענען מאַכן איר אַן גרינג ציל פֿאַר כאַקערז. מיר וועלן אויך דיסקוטירן זעקס פּשוט וועגן צו רעדוצירן דרוק און ויסמיידן צו ווערן אַ קאָרבן פון אַמיגדאַלאַ כיידזשאַק.
וואָס איז אַמיגדאַלאַ כיידזשאַק?
אַמיגדאַלאַ כיידזשאַק איז אַן עמאָציאָנעל ענטפער וואָס אָוווערכוועלמז סיבה רעכט צו אַ מאַסיוו סאַקאָנע. דאָס איז אַ נאַטירלעך אָפּרוף צו דרוק, אָבער עס קען אויך מאַכן אונדז שפּירעוודיק פֿאַר אַטאַקס דורך כאַקערז וואָס ווילן צו נוצן אונדזער עמאָציאָנעל שטאַט. ווען איר זענט סטרעסט, איר זענט מער מסתּמא צו מאַכן ימפּאַלסיוו דיסיזשאַנז, טיילן שפּירעוודיק ינפאָרמאַציע, אָדער גיט אויף בייזע לינקס.
ווי צו פירן דרוק און רעדוצירן וואַלנעראַביליטי צו סייבעראַטאַקס?
דאָ זענען זעקס וועגן איר קענען פירן דרוק און רעדוצירן דיין וואַלנעראַביליטי צו סייבעראַטאַקס:
- טיף ברידינג: גענומען טיף ברידז מיד ווען איר פילן אַ אָוווערוועלמינג עמאָציאָנעל ענטפער קענען העלפן באַשטעטיק דיין קאַמף אָדער פלי ענטפער.
- ויסמיידן דרוגס און אַלקאָהאָל: זיי קען צושטעלן אַ שנעל פאַרריכטן, אָבער זיי קענען מאַכן אנדערע קאָופּינג מעקאַניזאַמז ווייניקער עפעקטיוו און האַלטן ארבעטן לעגאַמרע מיט אָווועריוז.
- אָנטייל נעמען אין אַקטיוויטעטן וואָס באַפרייַען דרוק: נעמען קעיר פון געוויקסן אָדער אַנימאַלס, מאַכן זאכן ווי לידער אָדער דראַווינגס, און גרופּע געזאַנג זענען עפעקטיוו פֿאַר ריליווינג דרוק.
- באַגרענעצן ויסשטעלן צו נייַעס: לימיטינג ויסשטעלן צו נייַעס צו דריי שעה פּער וואָך קענען העלפֿן רעדוצירן דרוק.
- האַלטן אַ פּלאַן און צו טאָן רשימה: האַלטן אַ געזונט רוטין קענען רעדוצירן דרוק געפֿירט דורך אַנסערטאַנטי.
- מאַכן צייט צו העלפן אנדערע: געבן צו אנדערע דורך דיין וואָך, צי דאָס איז געלט, דיין צייט און סקילז, אָדער אפילו בלוט דאָוניישאַנז, קענען צינגל אַ העלפּערס הויך און זיין צוויי מאָל ווי עפעקטיוו ווי טעגלעך געניטונג פֿאַר רידוסינג דרוק.
סאָף
אין מסקנא, דרוק קענען האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אויף דיין סייבערסעקוריטי. דורך אָנפירונג דרוק און רידוסינג וואַלנעראַביליטי צו סייבעראַטאַקס, איר קענען באַשיצן זיך פון פּאָטענציעל טרעץ. ניצן די זעקס פּשוט וועגן וואָס מיר דיסקאַסט צו רעדוצירן דרוק און ויסמיידן צו ווערן אַ קאָרבן פון אַמיגדאַלאַ כיידזשאַק. דאַנקען פֿאַר וואַטשינג, און ביטע טיילן דעם ווידעא מיט דיין נעץ צו העלפן פאַרגרעסערן וויסיקייַט פון געזונט קאָופּינג מעטהאָדס.
